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Club-École de marche rapide et athlétique du Québec

Venez vous initier à la marche sportive au sein d'un groupe dynamique!


"Nous avons pour mission d'initier, d'encadrer et d'enseigner la marche rapide ainsi qu'athlétique sur une base récréationnelle et/ou compétitive sur tout le territoire québécois."

À propos de nous 

Mobirise

En automne 2014, deux marcheurs invétérés de la Rive-Sud, Yvan Béchard et Gaby Locas deviennent les instigateurs d'un groupe public sur Facebook nommé 150 pas/minute. Il n’aura fallu que quelques semaines pour que je me joigne à eux afin de valider la faisabilité d'un club officiel de marche. Les aspirations des membres étant différentes à ce moment, le projet est alors mis en suspens et c’est en 2016, un an plus tard, que je décide d’entreprendre une formation pour devenir coach de marche rapide et athlétique.

 En Juillet 2016, on m'offre la possibilité d’être un Ambassadeur de la boutique Course & Cie et d’initier une sortie hebdomadaire de marche active en groupe.

La réponse des clients est immédiate et enthousiaste! Entre temps, je fais la rencontre de deux futurs alliés, Annie Tougas, entraîneure et passionnée de marche athlétique ainsi qu’un autre, tout aussi passionné mais celui-ci, de la marche rapide, Michel Lacoste, Kinésithérapeute.
Ensemble, nous avons décidé de relier notre passion commune pour la marche rapide et athlétique et c’est ainsi qu'est né le premier Club - École de marche rapide et athlétique du Québec en avril 2018 nommé 150 pas/minute.

Nos Services

  • Évaluation - Nous offrons  une évaluation complète de votre foulée de marche rapide et/ou athlétique (en personne ou par vidéo) *Nous portons une attention particulière aux débutants. Un entraineur qualifié et formé s'occupera de vous selon vos objectifs, besoins et désirs.*
  • Programme d'entrainement - Nous offrons un programme d'entrainement de 12 semaines (ou selon l'objectif désiré) ainsi qu'un programme de musculation.*
  • Suivi personnalisé par Internet - Nous offrons un suivi personnalisé par Internet de votre programme de musculation par un de nos entraineurs certifiés.*
  • Suivi personnalisé sur place - Nous offrons un suivi personnalisé sur place pour les membres régionaux (selon la disponibilité de nos entraineurs sur la route et de la région du membre ~2 rencontres annuelles).*
  • Sorties d'entrainement le Mardi soir - En étant membre, vous pourrez assister à la sorties d'entrainements hebdomadaires le Mardi soir 18:30 à 19:30 (lieu à determiner). Les invités des membres pourront venir essayer le Club-École de marche deux (2) fois au coût de 5.00$ chacune.*
  • Sorties Gratuites le Samedi - Nous offrons une sortie gratuite pour tout membre ou NON MEMBRE en association avec Course & Cie. L'heure du départ est à 9:00 AM et se terminera à 10:15 AM tous les Samedis. Les participants pourront marcher à leur rythme selon leur expérience tout en étant accompagné par un entraineur et/ou une sentinelle. Le tout sur différents parcours de la ville.
*Tous les services ci-dessus excluant les sorties gratuites le Samedi sont pour les membres du 150 pas/minute. 

Notre équipe du tonnerre!

Vous serez entre de bonnes mains

Yvan Boisvert
Entraineur

Marcheur rapide et athlétique depuis 3 ans
Coach formé par la FAQ depuis 2016
Coach de marche rapide et athlétique (pour nos membres régionaux)

Alex Bussières

Entraineur

(Région de la ville de Québec)
Athlète du Club athlétisme Rouge et Or (Université Laval)/entraineur adjoint équipe de marche junior pour le Canada

Robert Houle

Chef Sentinelle

Marcheur rapide et athlétique depuis 2 ans

Bob Bonenberg
Entraineur en chef

Entraineur international en marche athlétique dont Marek Adamowicz
Niveau certifié 3
42 ans d'expérience

Jean-François Aumais
Entraineur

Entraineur niveau PNCE niveau 3 en marche athlétique
Présentement entraîneur au Club d'Athlétisme Corsaire-Chaparral, section marche

Abonnements

Enfant/Adolescent 

$ 75 par année
  • Pour les jeunes de moins de 16 ans. †
  • Chandail 150 pas/ minute
  • 10% de rabais chez Course et Cie**

  • 10% de rabais chez Le coureur nordique

  • 10% de rabais chez boutique endurance

Adulte

$ 95 par année
  • Prix standard pour tout amateur de marche sportive †
  • Chandail 150 pas/ minute
  • 10% de rabais chez Course et Cie**

  • 10% de rabais chez Le coureur nordique

  • 10% de rabais chez boutique endurance

Couple

$ 170 par année
  • Offrez à votre douce moitié et vous des sorties sportives †
  • Chandail 150 pas/ minute
  • 10% de rabais chez Course et Cie**

  • 10% de rabais chez Le coureur nordique

  • 10% de rabais chez boutique endurance

Famille 

$ 265 par année
  • Forfait pour 3 personnes et plus. Le meilleur prix! †
  • Chandail 150 pas/ minute pour chaque personne
  • 10% de rabais chez Course et Cie**

  • 10% de rabais chez Le coureur nordique

  • 10% de rabais chez boutique endurance

* Ces tarifs s'appliquent quel que soit votre lieu de résidence au Québec. 

** Tout en magasin sauf les montres.

† Tous les membres doivent porter le gilet du 150 lors d'évènements officiels tels que les courses, les sessions spéciales, etc

Nos Partenaires

Contactez nous pour vous inscrire

FAQ

Nous sommes un OSLB (Organisation à but non lucratif) et les inscriptions du club vont à nos dépenses récurentes et les profits à la Société canadienne de la Sclérose en plaques. Toute personne peut devenir membre.

La marche rapide permet de prendre contact avec le sol avec le genoux plié alors que la marche athlétique demande que le genoux soit complètement droit(barré) lors de l'attaque au sol. Dans les courses affiliées à la FAQ, des juges sont sur les parcours pour vérifier la légitimité de votre foulée.

Lors de nors sorties du mercredi soir réservées aux membres, vous pouvez venir assister à deux (2) occasions ( $5.00 par essai avant devenir membre). Pour les gens à l'extérieur de Granby, communiquer avec nous et nous irons à votre rencontre. Dans ces cas, les essais couteront $15.00 chacun.

La très grande majorité de nos sympathisants sont des membres régionaux. Dans un futur rapproché, vous obtiendrez des rabais dans des boutiques régionales de course et de marche  spécialisées. De plus, vous ferez partie de notre communauté conviviale et dynamique. 

Vous commencez par nous contacter et selon votre forme et votre technique, nous vous monterons un plan d'entrainement personnalisé  tout en incluant un programme de musculation. On y va à petits pas.

Coach Bob Bonenberg est un entraineur de niveau national et international (Certifié par la FAQ et Athletics.Canada). Certains de nos membres dits "Masters" performent déjà au niveau canadien et à l'international.

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